养老院 敬老院---

冬季有保健作用的水果

梨有生津止渴、-、-降火、养血、去燥等功能，适宜于冬季-和内热的食用。尤其对肺热-、小儿风热、-喉疼、大便燥较为适宜。医学研究认为，梨还有、--的作用。-，如有-目眩，心悸者，经常吃梨，可减轻-。梨含有丰富的糖分和-，有和帮助-的作用。甘蔗主要成分为水分和糖类。甘蔗的糖分是由新鲜的蔗糖、果糖、-三种成分构成，易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、-b1、钙、磷、铁等营养成分。此外，还含有谷氨酸、丝氨酸、天门冬酸、赖氨酸等多种-酸，以及苹果酸、柠檬酸、-等有机酸。劳累过度或饥饿-的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

养老院-长寿健康食品是什么？

“长者-系统比年轻人有更多需要注意的地方。首先食物一定要杂，不能因为某种食物好吃就偏食。”适合长者的食品除了够“杂”之外，亦要高。同时，高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是高的食品，长者应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

新鲜、有色的蔬果类，富含-、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有-食欲增加和维持-酸碱平衡的作用。

除了详解了适合食物内容外，包括了“饮水宜多”、“数量宜少”、“饭菜宜香”、“质地宜软”、“温度宜热”、“速度宜缓”和“饮食宜淡”等注意事项，也赢得了在座乐龄朋友的-。

老人-差怎么办？养老教你11招增强老人-

 1、积极用脑。

我们的脑子不是肌肉，但多动脑筋肯定是对脑子有好处。所以老人经常下棋，打桥牌，填字猜謎要比终日闲聊有益。

2、积极参加社会活动。

研究表明，部分老人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会-活动，可以帮助维持大脑-的功能。比如，经常参加一些俱乐部和社区的活动也-的方式。

3、经常训练大脑皮层。

我们每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。对于老人来说个更是如此，你平时可以改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的炒菜可以尝试改用左手来炒菜，这样一来增加生活的乐趣，而来也可以-一下本来并不活跃的大脑皮层。

4、-地学习，保持旺盛的求知欲。

很多老人喜欢经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听-等等，这些都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种-的学习和消遣。-是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

5、锻炼身体。

参加体育锻炼不仅 有益于老人的心肺，同样也-老-脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。