说话耗费的体力是非常大的，横店-cs，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从-调用-来供应这些肌肉运动之需，更-的是，说话消耗的氧气数量是非常-的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，-中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更-的。所以，驴途中尽量少说话。
另外，少说话，多观察，多体会，是成熟驴友的标志之一。是一个有品位的驴的好品质。一些沿途滔滔不绝，废话连篇的驴友，是很惹人烦的，同时，听别人在耳边-地聒噪，也非常浪费体力，并且导致心情不好。所以，不是-的话，尽量不要多说，免得害人害己。
综合活动性。要求学员全身心的投入。
挑战-。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力-挑战，跨越-。
集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取-的力量和信心，在集体中显示个性。
高峰体验。在克服困难，顺利完成课程
提升和强化个人心理素质
户外拓展训练是一项旨在协助企业提升员工-的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏-的动力，使团队更富凝聚力。
增强团队合作精神
很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗，-cs多少钱，没有规律，这样会越来越疲劳。上山的时候，要保持步履和呼吸适当的节奏，有意地去控制达到习惯的状态。负重陡坡尽量一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。急促的呼吸是对肺肌运动的浪费。同样的运动量却不能吸收足够的氧气，这是驴友应该注意的。
好的步履和呼吸节奏，可以坚持数小时徒步而不用停下休息，并且不感到疲劳。
从物理学角度-理解，低，不仅步子稳，也会节省体力。比如个子小的人，就比个子高的人登山节省体力。上身略微前倾到一个适合的角度，让重力帮忙你登山。如果是陡坡，手脚并用，-cs费用，这样会非常轻松，-cs，前面的斜坡刚好弥补手臂的长度，使人可以和兽一样四肢行走，这是非常节省体能的方法之一。有装备的可使用手杖来达到这一效
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