福州疗养院收费常用指南

秋天是进补的时节，但进补要有度。-是对于老年人而言，吃对了，才能更健康、更精神。入秋之后，人们通常会感到口渴，喉咙时而也会干痒，出门的时候如果不做足护肤工作，脸上还会起一些干pi。这些，都是秋燥的表现，别小看它，重则会上火伤肺。防秋燥，重在饮食调理。适当的选食一些能够run肺清燥、-生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。皮肤如果起干pi，在洗漱过后，选用一些适合自己肤质的护肤品，防止-过于干燥。

双腿冰凉可能是血管-、代谢功能障碍、神经传导功能障碍等引起。腿脚冰冷的老人，原因：闭塞等血管-，都会造成-循环差，使得体温调节功能异常，导致腿脚冰冷。平时多吃低脂蛋白质，如鱼肉、禽肉以及富含b族-的食物，扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力； 可每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5-10分钟，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

冬天老人养生有哪些注意事项:忌外出过早,冬季清晨，是室外温度低的时候，外出易引起-，引发--。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防-。对于风han引起的轻度-，用100~200克生姜煮开一大锅的水来-，便可zhi愈。

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